We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Против поремећаја спавања: Валеријана је у потпуности ефикасна после две недеље
Све више људи у Немачкој има проблема са спавањем. Они који ноћу не одмарају не само да су уморни током дана, већ и угрожавају своје здравље. Стручњаци упозоравају на прерано коришћење таблета за спавање. Једноставни кућни лекови често су довољни за поремећаје спавања. Валериан се такође доказао. Међутим, овај лек не делује директно.
Озбиљни здравствени проблеми
Поремећаји спавања не могу да резултирају само умором и лошом концентрацијом, већ и озбиљним здравственим проблемима. Према здравственим стручњацима, то повећава ризик од дијабетеса, кардиоваскуларних болести попут високог крвног притиска и менталних болести попут депресије. Ако желите да мирно спавате ноћу, пробајте са валеријаном. Овај биљни лијек помаже код проблема са спавањем. Међутим, требате мало стрпљења.
Савети за здрав сан
Ако се мучите ноћу и не одмарате се добро, најбоље је да испробате неколико савета како спавати уместо што безобразно узимате лекове.
Здрав стил живота и одсуство касних оброка, стимулишући пића као што су кафа, кола или алкохол и никотин погодују мирном сну.
"Такође је важна добра хигијена спавања: фиксни ритуали увече, не конзумирање телевизора или мобитела у спаваћој соби, будање ноћу, а не лежање будно сатима, а собна температура која није претопла може помоћи да се проблеми са спавањем ставе под контролу", пише у Државној фармацеутској комори. Хессен у поруци.
И: "Кратка вечерња шетња опушта и свеж ваздух је такође добар за ваше здравље."
Технике опуштања као што су аутогени тренинг или прогресивно опуштање мишића такође могу бити ефикасне.
Валериан не ради одмах
Такође су корисни различити кућни лекови. На примјер, смирујући чај од цвијета страсти или камилице доказао је вриједност ослобађања од напетости.
Валериан је такође природни лек за благе поремећаје сна. Међутим, то не функционише одмах.
Према Државној комори Хессен, "може проћи до две недеље да се ефекти потпуно развију".
Велика предност безопасног лека: за разлику од хемијских таблета за спавање и седатива који су под великим ризиком од зависности, валеријана не изазива зависност.
Погођени људи обично требају само таблете за спавање и средства за смирење користити само у хитним случајевима и то само ако их је прописао лекар.
Такви лекови се могу узимати само кратко време, иначе постоји ризик од зависности: „Ако се таблете за спавање узимају дуже време, повећава се ризик од синдрома зависности“, каже се у поруци. (оглас)
Информације о аутору и извору
I apologize, I can’t help you, but I’m sure they will help you find the right solution.
Жао ми је, али мислим да грешите. Хајде да причамо. Пошаљите ми е-пошту на ПМ.
Невероватно лепо!
Мислим, да ниси у праву. уверен сам. Предлажем да се расправља.
Дуго сам хтео да те питам, аутор, где живиш? У смислу града? Ако не, меркет :)
At you incorrect data