Вести

Важно Мршављење: Које су ове „празне“ калорије?

Важно Мршављење: Које су ове „празне“ калорије?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Здрава исхрана намирницама богатим хранљивим материјама
Када је ријеч о исхрани, појам "празне калорије" појављује се изнова и изнова. Они који желе смршавјети, боље би радили без њих, према савјетима здравствених стручњака. Али шта у овом контексту значи "празно"? А где су празне калорије?

Калорије означавају енергетски садржај
Ако желите да смршате, обично пазите на количину калорија које током дана уносите једући и пијући. Калорије представљају мерну јединицу за енергетски садржај хране, објашњава Цонсумер Центер Бавариа. Стручњаци препоручују избегавање намирница са "празним" калоријама ако желите да смршате. Али шта то тачно значи?

Слаткиши дају мало виталних материја
Израз "празне калорије" има за циљ да појасни да храна има пуно калорија, али само мало виталних хранљивих материја као што су Садржи витамине, минерале, масне киселине и одређене компоненте протеина, обавештава потрошачки савет. Ове намирнице првенствено укључују слаткише, производе од белог брашна и масне слане кексе попут чипса од кромпира. Много празних калорија може се наћи и у слатким напицима, лимунади и колу, као и у алкохолу.

Боље бирајте воће и поврће
Ако желите да смршате, зато би требало да одаберете храну са великом густином хранљивих састојака, саветују стручњаци. Зато што имају само мало калорија, али и много драгоцених хранљивих материја. Што више садржи у храни, то је боље за тело и здравље. На пример, поврће, махунарке, немасни млечни производи и немасно месо имају велику густину хранљивих састојака. На пример, здрав пор се сматра поврћем јачине, а шпароге такође имају мало калорија и много витамина. (Не)

Информације о аутору и извору



Видео: Tea cup. whats your cup of tea? ceaiurile beneficii. koristi od čaja. kористи од чаја (Јули 2022).


Коментари:

  1. Tygotilar

    Браво, једноставно су одличне фразе :)

  2. Mordrain

    yes, but that's not all ... I hope there will be more

  3. Athemar

    Хвала на посту, само зашто не објавити последњих неколико дана?

  4. Shaktirisar

    По мом мишљењу нисте у праву. уверен сам. Пишите ми на ПМ, разговараћемо.



Напиши поруку