Вести

Педијатри упозоравају: мала деца не би требало да конзумирају воћне сокове

Педијатри упозоравају: мала деца не би требало да конзумирају воћне сокове


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Конзумирање воћног сока код мале деце доводи до пропадања зуба и гојазности
Многа мала деца воле да пију слатка пића, попут лимунаде или воћног сока. Сада су открили да деца млађа од једне године углавном треба да избегавају конзумирање воћног сока. Пијење воћних сокова млађих од једне године доводи до пропадања зуба и гојазности.

Истраживачи Америчке академије за педијатрију открили су да конзумирање воћних сокова код мале деце доводи до повећаних стопа гојазности и пропадања зуба. Стручњаци су објавили нове смернице за конзумирање воћних сокова у медицинском часопису "Педиатрицс".

Деца би у најбољем случају требало да једу цело воће
Деца млађа од једне године, углавном, треба да избегавају конзумирање воћног сока. Али старија деца треба да конзумирају само мале количине воћног сока, кажу стручњаци. Уместо да пију воћни сок, деца би требало да једу цело воће, даље објашњавају истраживачи са Америчке академије за педијатрију.

100% воћни сок може се конзумирати умјерено
Пре нових смерница, родитељима педијатара саветовано је да деци млађој од шест месеци не смеју давати воћни сок. За старију децу са здравом телесном тежином, конзумирање 100-постотног воћног сока прилично је здраво, али не би требало да чини више од половине препоручених порција воћа дневно, кажу научници.

Воћни сок треба да чини само ограничени део дечије исхране
Најновији резултати појачавају доказе да воћни сок треба чинити само ограничени део дечје исхране, каже аутор професора Стевен Абрамс. Једење целог воћа много је бољи начин да из воћа добијете све потребне витамине и хранљиве састојке.

Предности целог воћа
Целокупно воће садржи влакна која успоравају апсорпцију шећера у организму. Они такође имају ефекат да једење целог воћа доводи до већег осећаја пуноће у односу на воћни сок, објашњавају стручњаци. На овај начин се може спречити преједање.

Многа деца не једу довољно воћа на дан
Према центрима за контролу и превенцију болести, дјеца у Сједињеним Државама конзумирале су све већу количину цјеловитог воћа између 2003. и 2010. године. Такође су пили мање сока у овом периоду. Али око 60 одсто деце још увек није конзумирало своје свакодневне препоручене порције воћа. Тај износ варира у зависности од старости, пола и степена физичке активности, додају стручњаци.

Која је максимална количина воћног сока коју деца треба да конзумирају дневно?
Још увек је међу родитељима распрострањена идеја да је сок разумна замена за воће, кажу научници. У смјерницама се каже да би малишани требали конзумирати максимално четири унце воћног сока дневно. Деца у доби од четири до шест година требало би да конзумирају највише шест унци, деца у доби од седам до осамнаест година требало би да пију највише осам унци воћног сока. Најбољи начин да се задовољи дечја потреба за течношћу је вода и млеко са мало масти, кажу лекари.

Често конзумирање сока током две године може довести до гојазности у четири године
Деца би требало да ограниче своју конзумацију воћа на цело воће, посебно ако су већ претешка. Тренутно истраживање сугерира да постоји повезаност између досљедне конзумације сока у доби од двије године и повећаног ризика од прекомјерне тежине у доби од четири године, објашњавају љекари. Иако вероватноћу детињства вероватно неће изазвати или спречити више фактора.

Заслађена пића имају негативне утицаје на здравље
Међутим, нове смернице не односе се на воћна пића која садрже заслађиваче и садрже сок мање од 100 процената. Ова пића спадају у категорију пића заслађених шећером. То укључује, на пример, лимунаду, спортска и енергетска пића, кажу стручњаци. Често конзумирање ових пића повезано је с негативним здравственим резултатима. Једини изузетак могу бити такозвана спортска пића за децу или адолесценте, ако они заиста јако тренирају, навела је Америчка академија за педијатрију у клиничком извештају из 2011. године.

100% сок од поморанџе здрав је за одрасле
Постоје докази да је 100% сок од поморанџе повезан са позитивним здравственим ефектима код одраслих. Међутим, још није познато постоје ли упоредиве користи за децу и адолесценте, кажу истраживачи. А шта је са децом која уопште не једу воће? Заправо нема пуно деце која уопште не воле воће и већина деце воли јести воће јер је укусно слатко, објашњавају научници. (као што)

Информације о аутору и извору


Видео: Zdravi Smoothie od voća i povrća (Може 2022).