Вести

Премало витамина Д: Доза остаје одлучујућа за сунчање

Премало витамина Д: Доза остаје одлучујућа за сунчање


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Између сунчања и недостатка витамина Д: Сунце увек умјерено натапајте
Након дугих, тмурних и хладних месеци, за многе људе тешко да постоји ништа боље од тога да се напокон поново нађу на сунцу. Међутим, здравствени стручњаци упозоравају: Ризик од рака повећава се због прекомерне изложености УВ зрачењу. С друге стране, премало сунчеве светлости може довести до недостатка витамина Д. Дакле, то зависи од праве дозе.

Пролећно сунце се често подцењује
Након дугих зимских месеци, сунчани дани протеклих неколико недеља извукли су многе људе напољу. Међутим, тражиоци сунца требају бити опрезни. Снага пролећног сунца је мало подцењена, посебно у првим лепим данима у години, па постоји опасност од опекотина од сунца. То повећава ризик од развоја карцинома. Свако сунчање се додаје на ваш рачун на кожи, упозоравају дерматолози. Међутим, не би требало да избегавате сунце у потпуности. У супротном, то одрицање може бити повезано са оштећењима здравља.

Важност витамина Д одавно је потцењена
Професор Јорг Реицхратх, дерматолог Универзитетске болнице у Саарланду, у актуелном броју здравственог часописа "Апотхекен Умсцхау" (5/2017 Б) упозорава на потпуну апстиненцију од сунца.

Јер ово прети недостатку витамина Д. Важан витамин налази се и у намирницама попут масне рибе, гљива и јаја, али тело већину тога производи сам - уз помоћ сунца.

"Важност витамина Д одавно је потцењена", каже Реицхратх. У сваком случају треба избегавати недостатак. „Чак и ако то не осећате“, каже професор Цхристиан Касперк, стручњак за метаболизам из Универзитетске болнице у Хеиделбергу.

Дуго сунчање није неопходно
Већина стручњака саветује природно сунце уместо узимања додатака прехрани. Такве таблете обично не спречавају болести, као што су новозеландски научници открили у студији.

Не морате свакодневно проводити пуно времена на сунцу да бисте задовољили своје потребе за витамином Д. Довољно је озрачити руке, лице и делове руку и ногу. Дуго сунчање није неопходно.

На сунцу би ионако требало уживати само у умјерености. Како пише у здравственом часопису, УВ светлост као рак окидача класе 1 опасности је једнака пушењу и азбесту.

Боље је избегавати сунце, посебно у часовима пре и након врхунца. Ако се директно зрачење не може избећи, треба користити заштиту од сунца или отпорну на УВ зраке.

Стручњаци препоручују да заштитите од сунца увек на УВ индексу, а не штедите на креми. (оглас)

Информације о аутору и извору



Видео: Жить здорово! Король витаминов. Мифы и правда о витамине (Јули 2022).


Коментари:

  1. Holbrook

    True idea

  2. Bakasa

    Извињавам се, ова варијанта не долази на мој начин. Ко још може рећи шта?

  3. Gurisar

    Правите грешку. Могу да браним свој положај. Пошаљите ме у ПМ, разговараћемо.

  4. Barg

    чудесно, веома драгоцена мисао

  5. Marwood

    Потпуно поделим ваше мишљење. У томе је нешто и то је одлична идеја. Подржавам те.



Напиши поруку