Вести

Дијета: нема касног јела након 18х? Да ли те то дебља?

Дијета: нема касног јела након 18х? Да ли те то дебља?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Да ли је јело након 18 сати "мање повољно"?
Већини људи је јако тешко изгубити вишак килограма. Стога је искушење испробати трикове за подршку мршављењу велико. Најновији тренд: не бисте требали јести ништа након 18 сати, тада бисте сами смршали. Али да ли је то заиста тачно? Питали смо једном.

Само вежбање не помаже да изгубите килограме
Вјежба је корисна за губитак килограма, ублажава сталну глад и осигурава сагоријевање калорија. Али само вежбање није довољно да бисте се решили сувишних килограма. Одговарајућа исхрана је много важнија. Стручњаци и лаици дуго расправљају о томе која је дијета погоднија и здравија. На пример, да ли је боље да губите мање масти или мање угљених хидрата приликом губитка килограма? А када је најбоље време за јело?

Треба ли без вечере?
Према здравственим стручњацима, неправилна прехрана штети здрављу. Али у које доба дана велики оброци имају смисла? Барем не увече значи много људи који желе да смање килограме. Одричу се вечере како би смршали или остали. Коначно, јело након 18 сати требало би да вас удебља. Али да ли је то заиста тачно?

Метаболизам масти делује спорије увече
Да и не, каже професор Андреас Пфеиффер. Према шефу Медицинске клинике за ендокринологију и метаболичку медицину у кампусу Бењамин Франклин у Берлину Цхарите, може се приметити да тело исте оброке различито обрађује ујутро и увече. Према стручњаку, пораст шећера у крви након јела већи је увече, а метаболизам масти делује спорије.

"Једење увече је мање повољно", рекао је Пфеиффер. То се односи без обзира на то шта једете. Али: „Веза са дебљањем није јасно доказана.“ Изгледа да се то ионако не односи на децу и адолесценте. На пример, Кинг'с Цоллеге из Лондона известио је у студији да изгледа да вам се једење увече не дебља. Истраживачи су проучавали децу и тинејџере у доби од четири до 18 година и открили су да они који једу касно увече нису изложени повећаном ризику од прекомерне тежине.

Избегавајте алкохол и грицкалице
Према Пфеифферу, људи који желе да воде рачуна о својој фигури могли би јести више у првој половини дана и требали би јести што је мање могуће - тј. Са мало калорија - увече. Стручњак саветује, на пример, салату и поврће. Међутим, већина прелива за салату од трговаца није препоручљива. Према стручњацима, готови прељеви од јогурта чине салату тешким оброком, а за вишак килограма често помаже у избегавању алкохола и грицкалица увече. (оглас)

Информације о аутору и извору



Видео: TOP 7 IZGUBI KG BEZ BROJANJA KCAL. Eksperimentalno dokazani načini za gubljenje kilograma! (Август 2022).