Вести

Воће и поврће свакодневно нас штите од посљедица стреса

Воће и поврће свакодневно нас штите од посљедица стреса


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лекари проучавају ефекте конзумирања воћа и поврћа на стрес
У данашњем друштву многи људи пате од негативних ефеката стреса. Сада су открили да конзумирање три до четири оброка воћа и поврћа дневно значајно смањује стрес који настаје.

Научници са Универзитета у Сиднеју открили су да истраживање конзумирања довољно воћа и поврћа може значајно да смањи количину стреса, у поређењу с људима који конзумирају мало воћа или поврћа. Лекари су резултате своје студије објавили у часопису "БМФ Опен".

Истраживачи проучавају преко 60 000 учесника у својој студији
Студија о више од 60.000 Аустралаца старијих од 45 година анализирала је утицај конзумације воћа и поврћа на ментални стрес учесника. Психолошки стрес мерен је уз помоћ такозване Кесслерове скале психолошких невоља, упитника који мери општу анксиозност и депресију, објашњавају стручњаци. Потрошња воћа и поврћа процењена је на основу неколико кратких питања.

Шта ради конзумирање воћа и поврћа?
Ако људи конзумирају три до четири порције поврћа дневно, перципирани стрес смањује се за 12 процената. Ако су испитаници конзумирали пет до седам оброка воћа и поврћа дневно, стрес који се догодио смањен је за чак 14 процената у поређењу с субјектима који су конзумирали мање од три порције дневно.

Жене имају више користи од воћа и поврћа
Када су испитанице дневно конзумирале три до четири порције поврћа, стресно оптерећење је било 18 процената мање у поређењу са женама које нису конзумирале дневно нити једну порцију. За учеснике који су конзумирали воће и поврће пет до седам пута дневно, ризик од развоја стреса смањен је за чак 23 посто.

Само воће не смањује стрес
Само конзумирање воћа - без поврћа - није имало значајну повезаност са нижом учесталошћу стреса, тврде истраживачи. Поред тога, није било значајне разлике између врло високог нивоа конзумације воћа и поврћа (више од седам оброка дневно) и значајно повећаног заштитног ефекта против стреса, кажу лекари.

резиме резултата
Другим речима, ови резултати истраживања показују да је умерена дневна конзумација воћа и поврћа повезана с нижим нивоима менталног стреса, објашњава др. Мелодија Динг са школе јавног здравља Универзитета у Сиднеју. Повећана потрошња поврћа је такође повезана са мањом учесталошћу психолошког стреса. Међутим, чини се да унос воћа сам по себи нема велики утицај на психолошки стрес људи, додаје експерт.

Потребно је још истраживања
Заштита од стреса је већа код жена у поређењу са мушкарцима који учествују у истраживању. То сугерише да жене имају више користи од једења воћа и поврћа, каже Бинх Нгуиен, ауторица са Универзитета у Сиднеју. Даљња испитивања треба да буду спроведена како би се детаљније испитали догађаји који се дешавају, тврде истраживачи

Конзумирање воћа и поврћа штити од депресије
Нова сазнања студије су у складу са бројним пресецима и лонгитудиналним студијама. Они су већ показали да је конзумирање воћа и поврћа заједно и одвојено повезано са мањим ризиком од депресије. (као што)

Информације о аутору и извору



Видео: KRIMINAL??! PRODAJA POVRCA U BEOGRADU - da li je neko BRANI?? ZASTO? (Јули 2022).


Коментари:

  1. Mejinn

    I'm finite, I apologize, but it doesn't quite come close to me. Can the variants still exist?

  2. Bashir

    Agree, a very good piece

  3. Eldur

    It doesn't make sense

  4. Ayaan

    Штета што сада не могу говорити - журим на посао. Бићу ослобођен - дефинитивно ћу дати своје мишљење о овом питању.

  5. Iden

    Жао ми је, али по мом мишљењу грешиш. Сигуран сам. Хајде да покушамо да разговарамо о томе. Пиши ми на ПМ, причај.

  6. Yozshuhn

    Мале ствари!



Напиши поруку