Вести

Смањење тежине: Смањите вишак масноће у трбуху уља репице

Смањење тежине: Смањите вишак масноће у трбуху уља репице


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Раван стомак: уље уљане репице помаже вам да изгубите килограме
Људи који желе да смање своју телесну тежину често испробавају различите програме исхране, на пример, који избегавају угљене хидрате или масти. Међутим, стручњаци кажу да се мало масти или без масти не препоручује. Биљно уље очигледно може чак да вам помогне да смршате.

Немојте превише ограничавати унос масти
Многи људи који желе смршавјети ослањају се на редовне вежбе. То је добра ствар, јер према студијама, спорт одводи сталну глад. Поред тога, више килограма може изгубити изградњом мишића, због чега стручњаци често препоручују посебне тренинге снаге. Дијета је још важнија када је у питању губитак килограма. Међутим, очигледно је да није превише ограничити унос масти. Напротив: биљно уље може вам помоћи да изгубите килограме.

Биљна уља за трбушне масти
Канадски научници недавно су известили да редовно једење млека с високим удјелом масти чини децу мршавијом јер једу мање залогаје и мање нездраве грицкалице. Студија америчких истраживача сада је показала да не морате без масти ако желите да смршате. Они пишу у часопису Обесити да биљна уља могу помоћи смањењу тјелесне масти.

Репично уље смањује здравствене ризике
"Масноћа у трбуху повећава ризик од кардиоваскуларних болести и такође је повезана са повећаним ризиком од метаболичког синдрома и дијабетеса", изјавила је ауторка студије Пенни М. Крис-Етхертон са Државног универзитета Пеннсилваниа у извештају у часопису "Еурек Алерт ! ". "Једноставне незасићене масти у уљу уљане репице смањују ову масноћу, што има штетне ефекте на здравље."

У оквиру своје студије, тим научника испитао је ефекте једења одређених биљних уља на 101 испитаника који су имали вишак килограма. Учесници, који су били подељени у неколико група, свакодневно су добијали два смоотхија помешана са кукурузом, ланеним семеном или три различите врсте уљане репице.

Незасићене масне киселине циљају маст у трбуху
Утврђено је да су они који су конзумирали уљану репицу изгубили четвртину килограма трбушне масти након мјесец дана и да тежина није расподијељена нигдје другдје на тијелу, попут кукова или задњице.

"Опште правило је да не можете да смршате на одређеним деловима тела", каже Крис-Етхертон. "Чини се да једноставне незасићене масне киселине циљају посебно трбушне масти."

Популарније од сунцокретовог и маслиновог уља
Предности уљане репице пронађене су и у другим истраживањима. Према немачким научницима, чак је и боље од маслиновог уља за неке људе. На пример, истраживачи Немачког института за исхрану (ДИфЕ) у Потсдам-Рехбруцкеу открили су да уље уљане репице може још више да побољша холестерол и јетру.

Поред тога, педијатри већ дуже време истичу да је уљана репица идеална за бебе каше, јер садржи висок удио витамина растворљивих у мастима и драгоцених омега-3 масних киселина.

Према помоћи у информисању потрошача, уљана репица се сада продаје више него сунцокретово и маслиново уље. (оглас)

Информације о аутору и извору



Видео: как пить воду чтобы худеть 1 часть: какая вода для похудения лучше? 9 полезных советов диетолога (Може 2022).