Вести

Снага мишића природним чудотворним леком - Да ли шпинат ствара масне мишиће?

Снага мишића природним чудотворним леком - Да ли шпинат ствара масне мишиће?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Је ли шпинат заиста добар за раст мишића?
Деца су генерацијама научена да их шпинат чини здравим, великим и јаким. Поврће је повезано са јунаком стрипа Попеие, који развија огромне моћи кроз шпинат. Да ли лиснато поврће заправо помаже у изградњи мишића?

Да ли вас шпинат заиста чини јаким?
Спанаћ је здрав и садржи драгоцене храњиве материје као што су гвожђе, фолна киселина и витамин Ц. Међутим, поврће није нарочито популарно код деце. Због тога неки родитељи покушавају да убеде своје потомство реченицама попут "Ти ћеш бити висок и јак". Али да ли је заиста тачно да је шпинат добар за раст мишића? Немачки стручњак каже „не“ овоме, али студије показују да шпинат подстиче раст мишића.

Једна од најпознатијих прехрамбених грешака
Хелга Струбе, саветница за исхрану у Немачком друштву за исхрану, Доња Саксонија, у поруци новинске агенције дпа објашњава: „То је вероватно једна од најпознатијих нутритивних грешака у којој шпинат садржи много гвожђа.“

Према њеним речима, то је вероватно последица једноставне грешке у штампању или преносу са старих прехрамбених табела: "Уместо 35-40 милиграма, у 100 грама шпината садржи око 3,5 до 4 милиграма гвожђа, што није довољно за изградњу мишића а ла Попеие."

Конзумирајте шпинат са витамином Ц.
Поред тога, биљно гвожђе које се налази у шпинату није толико корисно као, на пример, месо. Нутрициониста стога препоручује да се једе шпинат заједно са витамином Ц, јер то може побољшати употребу гвожђа. Струбе наглашава да изградња мишића у основи није могућа само уз конзумацију хране.

Нитрати у поврћу побољшавају рад мишића
Постоје, међутим, неке намирнице за природну изградњу мишића. Према научним студијама, шпинат је вероватно један од њих. То је због нитрата који се налазе у зеленом лиснатом поврћу.

На пример, шведски истраживачи са Института Каролинска из Стокхолма известили су у часопису „Целл Метаболисм“ да шпинат јача мишиће, пошто нитрати у поврћу побољшавају способност мишића тако да исти раде са мање кисеоника.

Тада су истраживачи истакли да њихово откриће показује да нитрати не заслужују њихову лошу репутацију. Азонска једињења се још увек сматрају штетним или чак канцерогеним. Међутим, није јасно да ли се ризик од рака нитрата који је приказан у експериментима на животињама односи и на људе. (оглас)

Информације о аутору и извору



Видео: TOP 3 Najvazniji Misici Za Snagu - Eldin Dzafic PBM (Јули 2022).


Коментари:

  1. Sebak

    Класа 10 бодова

  2. Ejnar

    По мом мишљењу грешите. Могу да браним позицију. Пишите ми на ПМ, разговараћемо.

  3. Bednar

    То је невероватно!

  4. Zolozragore

    То је немогуће.



Напиши поруку