Вести

Претпоставке: Кисело мајчино млеко вежбањем и више вежбања?

Претпоставке: Кисело мајчино млеко вежбањем и више вежбања?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Да ли вежбање мајчино млеко чини киселим? Нове препоруке за дојење
Постоји претпоставка да би вежбање мајчино млеко постало „кисело“ током дојења. због тога се многе мајке стиде да се баве спортом. Стручњаци су сада припремили препоруке за деловање и уклањају митове.

Кретање након рођења промовише физичко и психичко благостање мајке. Нема недостатака мајчино млеко, дојење или раст детета. Дојећим женама се зато препоручује да буду физички активне и - у зависности од свог личног стања - да се крећу умереним интензитетом. Недавно ажуриране националне препоруке „Препоруке за исхрану и вежбање новорођенчади и дојиља“ мреже Хеалтхи ин Лифе показују стручњацима за саветовање родитеља колико је вежбање пожељно после рођења и на шта дојиље треба да обрате пажњу.

Адекватна вежба је корисна у свим фазама живота. Побољшава кондицију срца, циркулације и мишића и штити з. Б. од кардиоваскуларних болести и депресије. Због тога се такође препоручује да се вежбање вратите у свакодневни живот што је пре могуће по рођењу и да се бавите спортом.

Мрежа здравог живота препоручује женама које су родиле да повећају своју физичку активност на најмање 30 минута у што већем броју дана у недељи, у зависности од свог личног стања. Интензитет је прави када жена лако остане без даха и зноји се, али још увек може да разговара (тзв. Талк тест). Са тако умереном активношћу, вредност млечне киселине у мајчином млеку не расте. Али чак и ако су мајке врло активне у спорту и укус млека им се мало мења због виших нивоа лактата, беба ће то прихватити.

Вежба се може добро уклопити у свакодневни живот с бебом извођењем налога пјешице или редовним шетњама. Колико често, колико дуго и колико интензивно треба да се крећем? Који је покрет "исправан" (гимнастика, тренинзи карлице итд.)? Овим питањима дојење може бити вођено својим преференцијама и уставом. Тада можете почети: Само обучите одговарајућу (спортску) одећу, притом се побрините да имате довољно течности (и евентуално енергије) и пронађите равнотежу између одмора и активности.

Ажуриране препоруке за деловање у вези са исхраном и вежбањем дојенчади и дојиља у мрежи Здравог живота подржавају сва релевантна стручна удружења и професионална друштва. Стандард консалтинга доступан је на мрежи на ввв.гесунд-инс-лебен.де и као посебан отисак за фиксну накнаду од 3 евра. (помоћ)

Информације о аутору и извору



Видео: 0м+ Исхрана за време на доење (Јули 2022).


Коментари:

  1. Wanjala

    Жао ми је, али мислим да грешите. Сигуран сам. Предлажем да разговарамо о томе. Пошаљите ме у ПМ, разговараћемо.

  2. Khamisi

    Грешите. Предлажем да разговарају о томе.

  3. Dunmor

    Do you consider insignificant?

  4. Zololkis

    Хмм ... Очекивао сам много више слика након што сам прочитао опис))) Иако је то довољно)

  5. Hadar

    То је условљеност



Напиши поруку