Енергетски ударац: Зреле банане су посебно погодне за брзо појачање енергије

Снацк између: зреле банане брже дају енергију
Банане су међу најпопуларнијим врстама воћа у Немачкој. Укусно воће се често користи у канцеларији, на факултету или у школи, као и за спорт. Зреле банане су посебно погодне за брзо појачање енергије.

Банане су популарне код Немаца
Већина Немаца воли банане. Укусно воће посебно је богато калијумом и магнезијумом, као и витамином Б6. Такође садржи остале минерале, витамине и елементе у траговима. Пошто банане садрже пуно фруктозе, код спортиста су посебно популарне као снабдевачи брзе енергије. Зрело воће посебно је погодно за међуоброк између оброка.

Тамно жуто воће је посебно добро за енергетски ударац
У основи, тамно жуте банане су нарочито погодне за кратак енергетски ударац на послу, у колеџу или током спорта због високог садржаја шећера. Овде је мото: што су зрелији, то боље. "Зреле банане садрже више чистог шећера", рекао је Антје Гахл из Немачког друштва за исхрану (ДГЕ) у поруци новинске агенције дпа. Због тога, овај чисти шећер брже улази у крв и брзо обезбеђује енергију.

Мекше месо
Месо зрелих банана је мекше, а кожа прилично тамно жута. Како је стручњак даље објаснио, мање зреле банане су скробне. Према Гахлу, скроб се разграђује само са повећањем зрелости. Такође садрже сложеније угљене хидрате и мање чистог шећера. Мање зрело воће тежи испоруци енергије спорије од зрелих банана, али током дужег временског периода.

Лако пробављиво воће
Банане су углавном лако пробављиве, нарочито за зрело воће. Плод се стога не препоручује само као храна за бебе, већ и код цревних тегоба. Занимљиво је да се банане користе и против пролива и као кућни лек за затвор. У потоњем случају, међутим, мора се користити зрелије воће, јер незреле банане садрже пуно лако пробављивог шкроба. (оглас)

Информације о аутору и извору

Видео: Vertikalni UZGOJ KRASTAVACA NA MREŽI (Јули 2022).