Вести

Ефикаснији од лекова? Колико вежбање нас штити од рака?

Ефикаснији од лекова? Колико вежбање нас штити од рака?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спорт за рак: једнако важан као и лекови
Дуго је познато да рак можете спречити вођењем спортског начина живота. А код пацијената са раком физичка активност може подржати излечење. Стручњаци објашњавају зашто је то тако.

Многи канцери се могу избећи
Све више и више људи добија рак. Само у Немачкој регистровано је око пола милиона нових случајева. Према стручњацима, велики део свих врста карцинома сматра се превентивом. Здрав начин живота може значајно смањити ризик од рака. Један од начина да се смањи лични ризик од рака је да се живи активним спортским животом. Редовно вежбање је такође препоручљиво пацијентима оболелим од рака. Јер ово може подржати опоравак. Чланак на "ОНКО интернет порталу" Немачког удружења за рак објашњава зашто је то тако.

Нежељени ефекти терапије рака су смањени
Учинак спорта код пацијената оболелих од рака у последње време је све чешће истражен у клиничким студијама.

Показало се, између осталог, да физичка активност може мерљиво умањити нуспојаве хемотерапије или антихормонске терапије.

Такође повећава перформансе. Јача се и самопоуздање, што може допринети огромном побољшању квалитета живота.

Али то није све: физичка активност такође има директан утицај на развој рака, ток рака и ризик од рецидива. Поред тога, спорт може побољшати квалитет живота током болести.

Спречити рак
Они који редовно вежбају спречавају рак. Како пише на „Интернет порталу ОНКО“, претпоставља се да данас спортски људи могу да смање ризик од развоја рака у просеку 20 до 30 процената.

Ако се рак ипак догоди, показало се да пацијенти који су редовно вежбали пре своје болести имају нижи ризик од рецидива.

Према тим информацијама, претходно неактивни пацијенти такође могу имати користи од промене у начину живота: показало се да физичка активност након тумора смањује ризик од рецидива и повећава вероватноћу трајног излечења.

У зависности од врсте тумора, овај ефекат може бити повољан у истој мери као и хемотерапија или анти-хормонска терапија. До сада је ово посебно добро истражено код рака дојке, дебелог црева и простате.

Спорт за пацијенте са карциномом дојке
Научне студије су показале да физичка активност помаже против нуспојава терапије рака дојке и подржава лечење.

Недавно истраживање из САД такође показује потребу за вежбањем код пацијената са карциномом дојке.

Према Немачком удружењу за рак, испитивало се у којој мери ходање или јоггинг утиче на проценат преживљавања жена које болују од рака дојке.

Студија показује да је интензитет спортске активности повезан са степеном преживљавања.

Посебно постаје јасно да јоггинг посебно смањује смртност од рака дојке. Али студије су такође показале позитивне ефекте за леукемију и друге пацијенте са карциномом.

Канадска студија из 2017. проучила је ефекат вежбања на споредне ефекте хемотерапије код пацијената са карциномом дојке.

Због тога су пацијенти са карциномом дојке са стадијем И-ИИИ морали да заврше пола сата сесије покрета 24 сата пре хемотерапије.

Резултат: Знатно побољшане вредности откуцаја срца у мировању и вредности крвног притиска. Било је и других позитивних ефеката, попут мање депресивног расположења и смањења болова у леђима.

Ипак, такав тренинг прво треба разјаснити код лекара, јер није сваки пацијент у одговарајућем физичком стању.

Зашто спорт делује против рака
Према немачком друштву против рака, биолошки механизми који објашњавају зашто спорт има директан утицај на рак још увек нису познати. Ово такође има везе са чињеницом да раст тумора зависи од веома сложених процеса.

Међутим, будући да физичка активност стимулише готово све систем органа и такође утиче на мозак, то такође утиче на факторе који су основа развоја карцинома.

Ово поспешује проток крви целом телу, што отежава преживљавање ћелија рака. Уз то, раст ћелија рака зависи од продукта распада глукозе који се све више троши током вежбања.

Спорт доноси енергетску равнотежу до брзине и помаже у одржавању здраве телесне тежине. Такође има позитивне ефекте на психу, што такође утиче на опште стање и имуни систем.

Ефекти специфични за тумор укључују утицај на полне хормоне, антиоксидативне ефекте или побољшање механизама поправке ДНК, као и смањење инзулина и телесних супстанци.

Постоје и други механизми који су пресудни за одређене врсте рака: на пример, стимулисање метаболизма скраћује време контакта могућих канцерогених материја у стомаку и цревима.

Код жена са карциномом дојке овисним о хормонима, вежбање снижава ниво естрогена у крви и ткиву - баш као што је анти-хормонска терапија заснована на лековима.

Здравији начин живота
Не треба потценити ни здравији начин живота повезан са спортом: они који вежбају често често аутоматски избегавају прекомерну конзумацију алкохола или никотина.

Такође се мења и ваша телесна перцепција и постаје свеснија, тако да се промене стања бића чешће примећују у ранијој фази рака и тако омогућавају ранији почетак терапије.

Један пример је кахексија, губитак тежине у првих шест месеци рака. Ако вам је јасно о вашем сопственом издржљивости, симптоми се могу препознати рано.

Постоји директна веза између количине вежбања и антиканцерогених ефеката: што више вежбања, то је и већи ефекат.

Ипак, препоручује се опрез против преоптерећења, потребно је осмислити програм умереног тренинга прилагођен особама пацијента.

До сада се показало да су комбиновани тренинзи снаге и издржљивости посебно корисни, са додатним елементима за флексибилност и координацију тренинга.

Тренинг снаге мора пратити фаза регенерације и опоравка. Дијета прилагођена спортском програму такође је неопходна да не би оптеретили организам.

Као што каже Интернет портал ОНКО, идеално би требало да радите 18-25 МЕТ недељно. МЕТ (метаболички еквивалентан задатак) је јединица за метаболизам током физичке активности; 1 МЕТ одговара потрошњи енергије од 1 кцал на килограм телесне масе на сат.

Посебно велики број МЕТ-а користи се сваког сата при пливању (8), игрању фудбала, скијању или трчању (сваки по 7). Али домаће активности као што су усисавање (6), баштованство (5) и кошење травњака (5.5) такође брзо попуњавају ваш МЕТ рачун.

Ако то радите мало лакше, можете стићи и до недељног циља МЕТ са неколико сати пешачења (4), ходања (3) или вожње бициклом (4).

Препоручљиво је добити професионални савет о креирању и вежбању спортског програма.

Што год изабрали, важно је: мора бити забавно! Спорт и вежбање изводе ране из зачараног круга болести, депресије и усамљености. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: 2411KARCINOM DEBELOG (Јули 2022).


Коментари:

  1. Ferghus

    Апсолутно се слаже са вама. Good idea, I maintain.

  2. Moogujinn

    Слажем се са вама, хвала вам на објашњењу. Као и увек, сви само сјајни.

  3. Mohamed

    То се уопште не прилази мени.

  4. Garry

    Само супер!

  5. Leonard

    Они нису у праву. Хајде да покушамо да разговарамо о томе.

  6. Moogukinos

    Cool article, and I look at the site itself is not even bad. I got here by searching from Google, entered it into the bookmarks :)



Напиши поруку