Вести

Мотивирајућа кондиција: е-бицикли промовишу здравље чак и код претилости и у старости

Мотивирајућа кондиција: е-бицикли промовишу здравље чак и код претилости и у старости


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Е-бицикли имају исте ефекте на кондицију као и класична бицикла

Добре вести за пријатеље са е-бицикла и заинтересоване стране: Према швајцарској студији, ефикасност е-бицикала у погледу здравственог и фитнес тренинга упоредива је са уобичајеним бициклима. Посебно за прекомерне телесне тежине, необразоване и старије људе, е-бицикл нуди добру прилику за опремање.

Научници са Универзитета у Базелу наводе да је е-бицикл ефикасан за промоцију здравља и кондиције. То је чак упоредиво са нормалним бициклима. Истраживачи су у студији открили да тренинг са е-бициклом није ни на који начин мање ефикасан од конвенционалног бициклизма. Здравствене и фитнес користи су упоредиве. Резултати су недавно објављени у стручном часопису "Цлиницал Јоурнал оф Спорт Медицине".

Постићи успех за четири недеље

Швајцарска истраживачка група са одељења за спорт, вежбање и здравље на Универзитету у Базелу открила је у свом истраживачком раду да физички напор приликом коришћења е-бицикла има упоредиве здравствене и фитнес користи од класичног бициклизма. У релативно кратком периоду од четири недеље, научници су успели да документују побољшање издржљивости перформанси испитаника.

Гојазни људи имају користи од вожње е-бициклом

Око 30 испитаника у студији класификовано је као прекомерна тежина и непоучена. Имали су индекс телесне масе између 28 и 29. Прелиминарним лекарским прегледима забележен је капацитет уноса кисеоника (ВО2) код учесника. Ова вредност указује на то како тело може да апсорбује и користи кисеоник.

Шест километара три пута недељно

Сви испитаници морали су најмање три дана у недељи да путују најмање шест километара. Половина учесника јахала је без електричних помагала, друга половина на е-бициклу. Није било спецификација у погледу брзине и интензитета тренинга. Монитори срчаног ритма и ГПС уређаји коришћени су као додатни мерни инструменти.

Вожња е-бициклом смањује ризик од умирања од срчаних болести

Након четири недеље, испитаници су поново прегледани. Запањујући резултат: мерени њиховом ВО2 вредношћу, обе групе су развиле релативно добру кондицију. Према мишљењу стручњака, одржавање овог побољшања повезано је са клинички релевантним смањењем ризика од умирања од срчаних болести. Истраживачи су такође открили да срца испитаника раде економичније у обе групе.

Тренирајте мотивисанији захваљујући е-бициклу

Поред побољшања која су рачунала за обе бициклистичке групе, спортски стручњаци су такође могли да утврде да су учесници групе за е-бицикле у просеку путовали већим брзинама, а такође и више вертикалних метара. "Ово нам даје назнаку да е-бицикл може повећати мотивацију и помоћи прекомерној телесној тежини као и старијим људима који би се иначе борили са редовном кондицијом", каже вођа студије Арно Сцхмидт-Труцксасс, професор спортске медицине на Универзитету у Базелу у саопштење за јавност о резултатима студије.

Вожња редовним е-бициклом има дугорочне здравствене користи

"Свако ко редовно тренира са е-бициклом дугорочно користи, не само у погледу кондиције, већ и других фактора попут крвног притиска, метаболизма масти и психе", резимира спортски професор. Према истраживачком тиму, студија пружа важне информације о превентивном потенцијалу е-бицикала. (вб)

Информације о аутору и извору



Видео: GRADSKI PREVOZ VS BICIKL - KO JE BRŽI? (Може 2022).