Вести

Истраживање: Рани устаници показују нижи ризик од депресије


Да ли наша врста сна утиче на ризик од депресије?

Депресија ових дана постаје све чешћа. Истраживачи су сада открили да ако устанете рано ујутро, жене могу смањити ризик од развоја депресије.

  • Истраживачи су испитали такозване склоности будности и стопе депресије за 32.000 сестара.
  • Ризик за депресију имао је 12 до 27 процената старијих особа.
  • Ноћни људи су се венчавали рјеђе, обично су чешће живјели сами и били су склонији неправилним обрасцима спавања.
  • Исти генетски путеви који утичу на тип спавања такође могу утицати на расположење.

У својој тренутној студији, научници са Универзитета Колорадо Боулдер и Бригхам анд Вомен'с Хоспитал открили су да жене које се пробуде рано ујутро имају смањени ризик од развоја депресије. Лекари су резултате своје студије објавили у часопису "Јоурнал оф Псицхиатриц Ресеарцх" на енглеском језику.

Рани устаници смањују ризик од депресије

Ако сте једна од оних жена које устају из кревета рано ујутро, то смањује њихов ризик од депресије. То би могло бити последица чињенице да су такозвани рани узгајивачи дуже изложени дневној светлости, сумњају аутори.

Оцењени су подаци од 32.000 жена

Лекари су за своју студију анализирали податке више од 32.000 медицинских сестара. Стручњаци су открили да наше навике спавања утичу на ризик од развоја депресије. Ове навике спавања делом су одређене нашом генетиком. Чак и након разматрања околишних фактора као што су излагање светлости и планови рада, који такође утичу на понашање спавања, резултат је остао. "Пронађени резултати могу бити повезани са преклапањем генетских путева повезаних са типом спавања и расположењем", изјавила је ауторка студије Целине Веттер са Универзитета у Цолорадо Боулдеру у саопћењу за јавност.

Људи ноћу имају знатно повећан ризик од депресије

Претходне студије су показале да такозвани откривачи пате од депресије и до два пута чешће. Међутим, с обзиром да су ове студије често користиле податке из једне тачке времена и нису узеле у обзир многе друге факторе који такође утичу на ризик од депресије, било је тешко утврдити да ли депресија људи дуже остаје будна или да ли наша врста сна повећава ризик од депресије, објашњавају лекари.

Учесници су питани о понашању код спавања

Да би појаснили питање, истраживачи су користили податке жена са просечном старошћу од 55 година. У 2009. години сви су испитаници још увек били ослобођени депресије, објашњавају научници. Те жене су питане о њиховим навикама спавања. 37 одсто жена које су учествовале описале су се као рани људи, 53 одсто себе описало је као средњи тип, а десет одсто учесника такозване ноћне особе.

Испитаници су медицински праћени четири године

Жене су биле праћене медицинским праћењем четири године како би се утврдило код којих је учесница развијена депресија. Научници објашњавају и различите факторе ризика за депресију, као што су телесна тежина, физичка активност, хроничне болести, трајање сна или рад у ноћној смени.

Ризик од депресије код раних људи смањен је за чак 27 процената

Истраживачи су открили да је мање вероватноћа да ће покојни спавачи или гњавари бити у браку, вероватније да живе сами и вероватније ће пушити. Поред тога, такви људи имају непредвидиве обрасце спавања, објашњавају лекари. Узимајући у обзир ове факторе, открили су да је код раних одраслих особа још увек 12 до 27 процената мање вероватноћа да ће доживети депресију од испитиваних средњих врста. Ноћне сове су имале шест посто већи ризик од испитиваних средњих врста, мада тај налаз није статистички значајан, објашњавају лекари.

На тип спавања јако утиче генетика

Резултати показују да наша врста сна утиче на ризик од депресије која није последица фактора животне средине и животног стила, каже Веттер. Тенденција да буде рана птица или ноћна особа је генетски између 12 и 42 процента. Нека истраживања су већ показала да одређени гени (укључујући ПЕР2 и РОРА) утичу када више волимо да спавамо и када смо будни, а истовремено утичу и на ризик од депресије.

На шта утиче наша врста сна?

Када и колико светлости добија људско тело, утиче врста спавања. Утицај светлости такође утиче на ризик од депресије, додаје Веттер. Иако студија сугерира да је тип сна независан фактор ризика за депресију, то је само незнатан ефекат. То не значи да су ноћу људи аутоматски осуђени на развој депресије, додаје експерт.

Белешке за ноћне људе

Ноћу би људи требало да покушају да спавају и вежбају и проводе више времена напољу. Поред тога, погођени би требало да изолирају светлост ноћу и покушавају да добију што више светла током дана, саветују научници. (као што)

Информације о аутору и извору


Видео: Kako izaći na kraj sa depresijom? (Јануар 2022).