Вести

Дијета од тјестенине - да ли су јела од тјестенине погодна за мршављење?

Дијета од тјестенине - да ли су јела од тјестенине погодна за мршављење?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Доводе ли резанци губитак килограма?

Љубитељи тјестенине вероватно ће бити задовољни последњим резултатима недавне истраге. Истраживачи су открили да једење тјестенине заправо може помоћи да изгубите килограме.

Научници из болнице Ст. Мицхаел у Торонту и Универзитета у Торонту открили су у својој тренутној истрази да једење тестенине може довести до губитка килограма. Лекари су резултате своје студије објавили у часопису "БМЈ Опен" на енглеском језику.

У студији је било укључено скоро 2.500 учесника

Стручњаци су прегледали скоро 2.500 предмета за своју нову студију. Они су у почетку били подељени у различите групе. Једна група је конзумирала 3,3 порције тјестенине недељно. Друга група је конзумирала алтернативне облике угљених хидрата, попут белог пиринча, кромпира и белог хлеба. Учесници у обе групе су на почетку и на крају студије измерили телесну тежину, БМИ, телесну масноћу и опсег струка, објашњавају научници.

Људи који су конзумирали тјестенину смањили су се

Резултати студије показали су да су тестиране особе које су јеле резанци заправо изгубиле на тежини и нису развиле прекомерну тежину. Смањење тежине је било око пола килограма. Иако се чини да је овај губитак тежине врло мали, истраживачи су првобитно претпоставили да ће једење тестенине довести до повећања килограма. Стога је пронађено смањење килограма право изненађење за стручњаке.

Немојте слепо пратити било какве трендове

Дијета са тјестенином може бити здрава. То показује да је важно сагледати чињенице, а не слиједити тренутне прехрамбене трендове, кажу истраживачи. Јавност је недавно преплављена негативним порукама о угљеним хидратима. Изгледа да ове изјаве такође утичу на прехрамбене навике оболелих.

Остале студије подупиру резултате

Тренутна студија није прва студија која сугерише да тестенине могу помоћи људима да изгубе килограме. Истраживачи Савјета за исхрану за житарице и махунарке открили су 2016. године да једење тјестенине не мора довести до повећања килограма. Стручњаци су у Аустралији прегледали 9.341 особу ради њихове студије. Друго италијанско истраживање такође је потврдило да тестенина не доводи до повећања телесне тежине ако се тестенине конзумирају умјерено.

Тјестенина има низак гликемијски индекс

Наравно, поставља се питање зашто тјестенина не доводи до повећања килограма. Тјестенина има нижи гликемијски индекс од бијелог пиринча и хљеба, кажу љекари. У ствари, гликемијски индекс је сличан оном храни попут махунарки и зоби. Та се храна спорије пробавља и ефикасније се апсорбује у тијелу.

Паста никада није замена за спорт и вежбање

Другим речима, резултати би се могли сажети на следећи начин: Тјестенина има одличан укус и чак може смањити тежину. Стога наставите јести тјестенину, само покушајте да не једете претјеране количине тјестенине и избјегавајте јести тјестенину сваки дан. Наравно, једење тјестенине ни на који начин не може замијенити спортске вјежбе и вјежбе када је ријеч о смањењу властите тежине. (као што)

Информације о аутору и извору



Видео: Mr. Kitchen: Najbolja jela od testenine (Може 2022).