Вести

За бол у леђима: физичка активност боља од одмора у кревету

За бол у леђима: физичка активност боља од одмора у кревету



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Не превише пажљиво: одмор у кревету може појачати бол у леђима

Број људи који пате од болова у леђима свако мало се повећава и повећава. Они који су погођени често се брину о себи. Али у већини случајева то је погрешно. Здравствени стручњаци пацијентима препоручују физичку активност. Вежба може помоћи код болова. Наслон за кревет, с друге стране, може га повећати.

Бол у леђима код људи

Бол у леђима постала је права уобичајена болест. Обољелима се често савјетује да се боље држе ако имају притужби на физичку активност и да иду у кревет или топлу купку. Међутим, према здравственим стручњацима, погрешно је претерано водити рачуна о боловима у леђима. Уместо тога, важно је ојачати леђа вежбом и ублажити симптоме.

Жалбе могу имати различите узроке

Бол у леђима у многим случајевима није последица озбиљне болести, није увек крива сам крст.

Наша психа је често скривена иза бола.

Недостатак вежбе, стрес и напетост су такође уобичајени покретачи болова у доњем делу леђа.

У правилу, погођени не треба превише пазити. На ово указују Немачко удружење за ортопедију и трауму хирургију (ДГОУ) и Професионално удружење за ортопедију и трауму хирургију (БВОУ) у заједничком саопштењу за штампу.

Дан здравља

ДГОУ и БВОУ позивају се на Националну упуту за неге неспецифичног бола у леђима (НВЛ) као верзију за пацијенте поводом Дана здравља леђа 15. марта 2018.

Смернице за пацијенте информишу погођене о томе како се бол у доњем делу леђа може класификовати и лечити са медицинске тачке гледишта.

„Пацијенти често траже поуздане изворе на Интернету. Смернице за пацијента пружају вам увид у медицински поступак за бол у леђима. Међутим, смјернице не могу замијенити лијечника “, рекао је генерални секретар ДГОУ-а проф. Бернд Кладни.

Кс-зраци су често сувишни

Смјерница за пацијенте усмјерена је према особама са болом у леђима, за које нема доказа о опасном узроку или патолошки промијењеним структурама као узроку - ово се назива неспецифичним боловима у леђима.

Када је бол у доњем делу леђа акутна, пацијенти се често надају безбедности помоћу рендгенских снимака или магнетне резонанце (МРИ). Сликовна дијагностика у почетку је сувишна за неспецифичан бол у доњем делу леђа.

Ипак, стручњаци се жале да су рендгенски зраци често прерано и непотребно.

"Ако нема доказа о опасним или специфичним узроцима болова у доњем делу леђа, као што су преломи, инфекције или хернија диска, симптоматско лечење и вежбање помажу", објашњава председник БВОУ-а др. Јоханнес Флеицхенмацхер.

„Рендгенски или МРИ снимци у почетку нису од користи. Разговор са пацијентом и темељни физички преглед су много важнији. “

Препоруке на опште разумљивом језику

Водич за пацијенте преноси научне препоруке НВЛ-а формулисане за лекаре на опште разумљив језик. Ретко постоји озбиљна болест која се крије иза неспецифичног бола у леђима.

У 60 до 85 одсто свих случајева, разлог боли се не може јасно идентификовати. Према стручњацима, стрес, недостатак покрета, напети мишићи, али и психолошки стрес могу покренути проблеме. Бол ће нестати сама од себе за неколико недеља.

„Важно је да се крећете чак и са боловима у леђима“, каже др. Маттхиас Псцзолла, специјалиста ортопедије, физикалне и рехабилитационе медицине, мануалне медицине и специјалне терапије болова.

„Будући да умерена вежба јача мишиће леђа, подмазује зглобове и масира интервертебралне дискове. Ово је важно за здрава леђа. Мишићи, краљежнице, интервертебрални дискови, зглобови и лигаменти морају савршено функционирати како би се леђа могла правилно кретати и функционирати. Одмор у кревету, с друге стране, штетан је јер може повећати симптоме. "

Главне препоруке смерница за пацијенте са боловима у доњем делу леђа:

Суздржана дијагностика: У недостатку „црвених застава“ као упозорења о опасној болести, примену метода снимања треба проверити само ако бол потраје дуже од четири до шест недеља.

Вежбање уместо одмора за кревет: Лекари треба да подстичу пацијенте да се вежбају и саветују против одмора у кревету. Јер ако су мишићи поштеђени, брзо постају слаби. Било која врста вежбања је корисна за опоравак.

Лекови против болова: Ако је бол у доњем делу леђа толико јак да обољели заузимају нежно држање, лекови за ублажавање болова могу помоћи. Можете пружити подршку тако да бол не буде виђена снажно и могуће кретање.

Обратите пажњу на психу и социјално окружење: Већ при првом контакту са лекаром треба разговарати о стресу у пацијентовом личном окружењу, потешкоћама са породицом или на радном месту да бол у леђима не постане хронична.

Масажа, акупунктура и др.: Масажа и акупунктура су поступци који промовишу пасивно понашање. Стога их не треба користити или само у вези са активирајућим мерама.

Хронични бол - комбиновани третман: Ако се бол у доњем делу леђа не побољша након неколико недеља, треба комбинирати различите приступе лечењу. Кретање остаје жариште, а психолошке терапијске могућности, лечење болова од лекова и мере за управљање стресом такође могу играти улогу. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: Praktična žena - Vežbe za bolove u leđima (Август 2022).