Вести

Студија исхране: ефикасно мршављење захваљујући принципу 12 сати

Студија исхране: ефикасно мршављење захваљујући принципу 12 сати


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Губите тежину уз помоћ правила од 12 сати за мршављење

Нови концепти су увек да вам помогну да изгубите сувишне килограме. Нова студија је испитивала методу „правила од 12 сати“. Не ради се о томе шта се једе, већ када.

Нездраву гојазност С обзиром да прекомерна тежина или гојазност могу довести до здравствених проблема попут високог крвног притиска и повећаног ризика од кардиоваскуларних болести попут срчаних удара, сигурно има довољно разлога да изгубите сувишне килограме. Многи покушавају опет да се смршају дијетом. Али велики део ових метода није погодан за свакодневну употребу и стручњаци се годинама препиру о томе који је облик исхране најбољи. Према новој студији, није важно шта се једе, него када.

Студирање са мишевима Тим истраживача предвођен Др. Сатцхидананда панда из Салк Инситутеа у Калифорнији открила је да тело сагорева пуно масти и калорија када се храна конзумира само у одређеном временском периоду. За истраживање су научници ставили 400 мишева на различите исхране:

Неке животиње су биле храњене храном са високим удјелом масти или шећера или масним киселинама. Други су добили дијету са високим шећером, а другима је била дата уравнотежена исхрана или су храњени у различитим временским оквирима.

Правило од 12 сати има ефекта Показано је да су они глодавци којима је било допуштено да једу храну само у временском интервалу од девет до дванаест сати, остајући све мршавији од мишева којима је било дозвољено да конзумирају исту количину хране током 24 сата.

Чак и животиње којима је током викенда дозвољено да једу 24 сата, али су се вратиле на максимално 12-сатно правило током недеље, раде мање од оних које су увек имале храну на располагању. Према чланку, животиње с претежом тежином чак су изгубиле на тежини користећи овај принцип.

Није погодно за јело у свако доба дана Идеја једења само у одређеном временском периоду није нова. На пример, постоје приступи исхрани који само предлажу да се једе до одређеног времена. Уз то, нутриционисти више пута наглашавају да није свако доба дана погодно за јело. Ако и даље једете касно у ноћ, храна је тешка у стомаку, јер је већ прешла у режим спавања.

Међутим, такву дијету треба користити опрезно. Иако ово може смањити унос калорија, и даље је важно шта се конзумира у преосталих дванаест сати. Уз пиззу, помфрит и тјестенину, они који желе смршавјети брзо би могли ући у нездрави зачарани круг.

Планирана даља истраживања То значи да између осталог треба водити рачуна да се обезбеди уравнотежен унос витамина. Дуго пост може такође довести до напада глади који је тешко контролисати. Надаље, истакнуто је да се резултатима студије мишеви не могу пренијети директно на људе. Даљња истраживања би требала показати шта 12-сатно правило заиста може значити за губитак килограма код људи. (сб, оглас)

Информације о аутору и извору



Видео: NAJBOLJA DIJETA. Kako ja nutricionista pravim planove ishrane - MEĐU NAMA (Јули 2022).


Коментари:

  1. Bimisi

    I will know, thank you very much for your help in this matter.

  2. Shakakazahn

    Срећна Нова година свим посетиоцима Вокзал.биз.уа! :)

  3. Abdul-Haqq

    Браво, имаш сјајну мисао



Напиши поруку