We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Употреба гимнастике за истезање
У многим спортовима истезање је део тренажног процеса. Мишићи су под напетошћу, што би требало да побољша мобилност и флексибилност и постигне ефекат опоравка. Истезање погођеног мишића такође може помоћи код грчева. Истезање се такође користи у физиотерапији за сузбијање скраћених мишића или за исправљање или ублажавање последица повреде.
Када и колико често треба да радите вежбе истезања?
Лекари, научници и спортски терапеути не слажу се када ће се и како правилно истегнути током спорта. Истезање прије спорта посебно се сматра контроверзним, јер ризик од озљеда још увијек није довољно доказан. Стручњаци су такође подељени о ефектима вежби истезања на упаљене мишиће. Међутим, генерално, истезање је користан додатак, посебно након вежбања, ако се правилно употребљава. (вб)
(Фото 1: Јацоб Лунд / фотолиа.цом)
Мислим да није у праву. Сигуран сам. Предлажем да о томе разговарамо. Пиши ми на ПМ, прича се са тобом.
Уместо критике напишите варијанте.
У то је нешто. Now all is clear, I thank for the help in this question.
веома корисна идеја
Постоји много више опција