Вести

Око 60 процената деце и адолесцената са недостатком витамина Д

Око 60 процената деце и адолесцената са недостатком витамина Д


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зашто деци тренутно треба витамин Д

Прошла студија је показала да је понуда витамина Д у Немачкој слаба. Истрага се односила на одрасле. Мањак витамина Д је такође уобичајен код деце и адолесцената. Већина девојчица и дечака имају „мање или више ниске вредности“, извештава Фондација за здравље детета.

Недостатак витамина Д је чест

Последњих година су се више пута спроводиле научне студије, које су закључиле да многи немачки грађани пате од мањка витамина Д. Као што Фондација за дечије здравље пише у билтену, недостатак витамина Д такође је чест код деце и адолесцената. Према мишљењу стручњака, студије су показале да је укупно 63 процента деце и адолесцената имало мање или више смањене нивое витамина Д.

Посебан положај међу витаминима

Витамин Д има посебно место међу витаминима: производи се у нашем телу, тачније у људској кожи. Међутим, она тамо не настаје сама по себи: за то вам треба светлост сунца.

Само сунчеве зраке могу активирати прекурсоре витамина Д који се чувају у кожи и претворити их у витамин Д.

Будући да је у хладној сезони мање сунца, није реткост да дуга зима доведе до недостатка витамина Д.

Важно за здрав раст деце

Витамин Д је од пресудног значаја за напредак и здрав раст деце, наглашава Фондација за дечије здравље: Вашем телу је то неопходно за изградњу костију, као и за снабдевање срчаног мишића и нервног система калцијумом.

"Витамин Д заправо уопште није витамин: он функционише као хормон у телу", објашњава професор др. Бертхолд Колетзко, стручњак за метаболизам на Универзитетској дечијој клиници у Минхену и председавајући Фондације за здравље детета.

„Дејство хормона витамина Д је преко такозваних витамина Д рецептора. Такве пријемне тачке за витамин могу се наћи у око 40 различитих ткива људског тела “, рекао је лекар.

"На овај начин, витамин утиче на стварање многих протеина, ензима и супстанци, које заузврат контролишу и утичу на бројне физичке процесе."

Витамин Д је од централног значаја за метаболизам костију. Компонента калцијума се може оптимално апсорбовати кроз црева и затим уграђивати у кости уколико постоји адекватна количина витамина Д (400 до 800 међународних јединица дневно).

Витамин Д такође утиче на снагу мишића, регулише метаболизам калцијума и фосфата и такође је укључен у остале метаболичке процесе у телу.

Зимско сунце је прелепо, али ретко и сувише слабо

Довољно УВБ зрачења за развој витамина Д у кожи доступно је само у Немачкој од априла до септембра између 10 и 15 сати, извештава Фондација за здравље деце.

Тада је вријеме да упијете пуно сунца. За то време, довољне количине важног витамина настају у десет до 15 минута излагања сунцу.

Ствари су другачије у мрачним месецима од јануара до априла, јер је сунце за то време премало. Чак и када блиста, њени зраци падају под превише плитког угла да стимулишу синтезу витамина Д у кожи.

Стручњаци препоручују додатке исхрани

Међутим, опскрба витамином Д кроз исхрану с уобичајеном храном није довољна за опскрбу тијела дјеце и адолесцената довољним количинама витамина Д у недостатку сунчеве свјетлости.

Срећом, витамин Д се може чувати у телу, наглашава Фондација за дечије здравље. На тај начин залихе чуване у мишићима, масном ткиву и делом у јетри доприносе снабдевању витамином Д зими.

Дојенчад и мала дјеца могу бити посебно изложени ризичном недостатку витамина Д, јер је количина витамина Д у мајчином млијеку релативно мала, а осјетљива кожа дјеце у овој доби не би требала бити изложена сунцу због недостатка заштитног механизма.

Стога је препорука Фондације за здравље детета у складу са научним организацијама педијатара:

Од прве недеље живота до другог искусног раног лета, тј. Зависно од времена рођења у периоду од једне до једне и по године, све бебе у Немачкој требале би примати таблете или капи са 400 до 500 јединица витамина Д 3 дневно уз мајчино млеко или храну за бебе .

Давање витамина Д најбоље је комбиновати са профилаксом флуора против каријеса. Превремено рођене бебе са рођеном тежином мањом од 1.500 грама требале би у првим месецима живота добијати већу дозу од 800 до 1.000 јединица витамина Д.

Редован унос витаминских додатака такође може имати смисла за неке одрасле особе. Међутим, додаци исхрани витамином Д нису препоручљиви свима, на што упозоравају стручњаци Доње саксонске фармацеутске коморе.

У основи, не треба превише тога да се узме. Јер према речима комисије за лекове немачке лекарске професије (АкдА), може доћи и до предозирања препаратима витамина Д.

Опасност од кауча од крумпира и зависника од мобитела

Највећи здравствени преглед деце и адолесцената до сада у Немачкој, КиГГС, размотрио је питања која деца и адолесценти у Немачкој често имају дефицит витамина Д, колико је изражен, који услови фаворизују и у којим месецима ризик од недостатка. састоји се.

Узорци крви узети су из 15.171 дјеце и адолесцената који су учествовали и анализирани. Студије су показале да 63% деце и адолесцената има више или мање низак ниво витамина Д.

Ниске вредности витамина Д нарочито су честе код деце из породица са миграционим пореклом, код учесника са ниским социјалним статусом, код деце у непотпуним породицама и старачким домовима, код деце и адолесцената који ретко учествују у спорту или су мало играли напољу и у Деца и млади са високим нивоом телевизијске и медијске потрошње.

Деца и адолесценти из породица имиграната са тамнијим тоновима коже, попут турског, арапског, азијског или афричког порекла, такође су изложени ризику од недостатка.

Разлог: УВБ зраке сунца блокирају тамни пигмент на кожи. Као резултат тога, у кожи се ствара недовољно витамина Д.

Витамин Д није панацеја

Студија КиГГС открила је изузетне везе између нивоа витамина Д и развоја, понашања и квалитета живота деце.

Према родитељима, дјеца од 14 до 18 година имају готово пет пута већу вјеројатност да ће се лијечити због проблема са емоционалним развојем или понашањем ако су нивои витамина Д врло ниски.

Адолесценти с врло ниским вриједностима витамина Д оцјењују да је њихов властити квалитет живота лошији од вршњака са нормалним вриједностима.

Међутим, витамин Д није панака, као што реклама понекад сугерише, наглашава Фондација за здравље детета.

Његове предности за кости и зубе су несумњиве, али додатни унос производа витамина Д нема научно доказан утицај на појаву уобичајених болести попут срчаног удара, можданог удара или дијабетеса.

На пример, истраживање новозеландских истраживача показало је да такве таблете обично не могу да спрече болести.

Суочите се са сунцем и рибама на столу

Главне препоруке Фондације за здравље детета су:

Узимајући у обзир потребну заштиту од сунчања, сва деца треба редовно бити на отвореном.

Према стручњацима, када је у питању заштита од сунца, увек користите УВ индекс као водич, а не штедите новац приликом наношења креме.

Најбоље доба дана за производњу витамина Д у кожи у Немачкој је између 10:00 и 15:00.

Сунчање два пута недељно, у трајању од пет до 30 минута, с непокривеном главом, рукама и ногама, довољно је за производњу довољних количина витамина Д.

Ово је најефикаснији начин за побољшање уноса витамина Д.

Родитељи би такође требали покушати да подстакну своју децу да једу рибу од ране доби.

Редовни рибљи оброци, једном или два пута недељно, рибама са високим удјелом масноће, попут харинге, скуше или лососа, доприносе снабдевању витамином Д, а такође су од велике користи за здравље из других разлога. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: витамин Д или D гормон. (Може 2022).