Вести

Чак и виткији без дијета: Зашто се неки не дебљају

Чак и виткији без дијета: Зашто се неки не дебљају


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Трајно витки људи користе друге стратегије за контролу тежине
Неки људи морају само да пазе на храну и они добијају на тежини. Остали могу јести шта и колико желе, а још увек не добијају на тежини, према опсервацији многих. Студија коју су спровели истраживачи са Универзитета Цорнелл у Њујорку истражила је зашто мало људи није у стању да одржи своју тежину без дијета. Научници рашчишћавају неке митове резултатима и истовремено објашњавају како они који желе смршавити могу лакше изгубити килограме.

Да би смањили вишак килограма или постигли здраву тежину, многи се ослањају на рестриктивне дијете, које је тешко одржавати и које у коначници могу опет довести до дебљања, извјештава истраживачки тим на челу са Анна-Леена Вуоринен. Према истраживачима, људи који су у стању да одржавају здраву телесну тежину без сталне исхране чине занимљиву групу за научна истраживања, јер су очигледно пронашли начин да постигну успех без посебног напора. Од тога би могли имати и користи људи који имају вишак килограма, пишу Вуоринен и његове колеге.

Храна на бази уживања и слушање унутрашњег гласа
За своју студију, истраживачи су упоредили две различите групе предмета. Учесници у првој групи могли су одржавати здраву телесну тежину без строге дијете.

"Другу групу су чинили људи који су често били на дијети, често размишљали о својим прехрамбеним навикама и јели врло свесно", саопштио је универзитет. Према истраживачима, „непромишљено витак“ такође је показао одређене стратегије понашања које им омогућавају да задрже своју телесну тежину, али то се дешава подсвесно. Њихове „стратегије за контролу тежине“ значајно су се разликовале од традиционалних препорука за мршављење. На пример, потрошња висококвалитетне хране, кување код куће и слушање унутрашњих сигнала били су им веома важни.

Вечно витки људи показали су више уживање у јелу и више слушали свој унутрашњи глас, наставили су Вуоринен и колеге. Осјећај кривице након обилних оброка, као што се то често дешава код друге групе учесника, није требало наћи у вечном витком стању.

Битни аспекти нису узети у обзир?
"Ови резултати су охрабрујући, јер подразумевају да уместо да ограничавају режим исхране да не би били прекомерни или повећали тежину, обољели морају само да науче да слушају унутрашње сигнале и да се фокусирају на квалитет, а не на количину хране", рекла је Анна-Леена Вуоринен .

Иако ови фактори могу имати значајан утицај, овде се игноришу важни аспекти других студија који могу имати значајан утицај на телесну тежину када једете исту храну.

На пример, научници са Веизманновог института у Израелу недавно су открили да постоји велика разлика у ефектима хране на различите људе. Метаболизам хране може значајно да се разликује, тако да неки људи стварају више масних наслага од других са истим уносом хране, објавили су израелски истраживачи у стручном часопису "Целл".

Према мишљењу стручњака, опште препоруке о исхрани су бесмислене. Према њеном мишљењу, телесна тежина се може ефикасно регулисати само индивидуалним прилагођеним нутритивним препорукама. (фп)

Информације о аутору и извору



Видео: STA JA JEDEM NA KETO DIJETI CELODNEVNA KETO ISHRANA ZA 1300 KAL (Може 2022).