Вести

Тест: Најбољи начини за престанак пушења

Тест: Најбољи начини за престанак пушења


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Погодно за новогодишње резолуције - најбоље методе престанка пушења

У Немачкој су већ примењене бројне мере за сузбијање потрошње цигарета и дувана. Поред владиних покушаја, попут ограничења на оглашавање, повећања пореза и упозорења, постоје и разне методе и алати за трајно одвајање од сјајног штапа. Палета никотинских препарата за замену без рецепта широк је, од гипса, жвакаћих гума, спрејева до пастила. Али да ли су све мере подједнако ефикасне?

Стифтунг Варентест бавио се овим проблемом у тренутном посебном издању. Заговорници потрошача своју просудбу базирају на добро познатој специјалистичкој литератури и научним студијама, које су оценили стручни стручњаци. Предуслов је био да су студије прегледане и објављене у признатим медицинским часописима. Испитани су фластери, никотинске жвакаће гуме и пастиле, лекови, течајеви одлагања, акупунктура, хипноза и е-цигарете.

Пушење је водећи узрок преране смртности

"Пушење је главни здравствени ризик и водећи узрок преране смртности", пише из Института Роберт Коцх (РКИ). Према студији "Тренутно здравље у Немачкој", 20,8% жена и 27,0% мушкараца, старијих од 18 година, пуши барем повремено. Удио оних који тренутно пуше је највећи у млађим узрасним групама. "Пушење је много рјеђе у групама високог образовања међу женама и мушкарцима него у групама нижег образовања", пише РКИ. Удио пушача у одраслој популацији опада од 2003. године. РКИ упозорава да, упркос напретку, још увек постоји значајан простор за побољшање у области политике спречавања дувана. Више од 100.000 људи у Немачкој још увек умире сваке године од последица пушења.

Вриједно је престати - без обзира на ваше године

Свако ко пуши умро је отприлике 10 година раније. Ово произлази из америчке студије објављене у часопису Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. Али ако станете, имаћете користи. Свако ко трајно уклони блистави штап у доби између 25 и 34 године има исти животни век као и они који никада нису пушили. У групи од 35 до 44 године животни век се смањује за око годину дана само ако се успешно престане пушити.

Чак и између 45. и 54. године, животни век се повећава за шест година уз трајно престанак пушења. Али успеси већ постоје након кратког времена. Након три дана, функција дисајних путева се побољшава. Након недељу дана крвни притисак опада. Ризик од рака и кардиоваскуларних болести смањује се за неколико година.

Излаз је тежак

Никотин може да изазове велику зависност. Многи пушачи годинама су се навикли на конзумацију и чак су је ритуализовали у неким ситуацијама. Посебно, у ситуацијама као што је напитак пива или кафе, уздржани болно пропуштају пушење. Само око пет процената успе одбити од првог покушаја без помагала. Стифтунг Варентест сада је испитао која метода обећава већи успех у повлачењу.

Гипс, жвакаће гуме и пастиле

У тесту су испитиване мрље Никофренон, Никуитин Цлеар, Ницотинелл и Ницоретте ТКС и, према мишљењу стручњака, сматрају се погодним помоћним средством. Терапија кошта око 100 евра месечно и требало би да се спроводи око три месеца. Никотинске жвакаће гуме и пастиле помажу против брзог напора за цигаретом, јер никотин ослобађа у крв нарочито брзо. "Сви препарати су прикладни", пишу стручњаци из Стифтунг Варентест-а. Ако поред никотинских фластера користите жвакаће гуме и пастиле, требало би да користите и производе са ниском дозом. Оцењени су производи Ницоретте, Ноцотинелл и Никуитин.

Таблете против жеље за пушењем

Стифтунг Варентест оцењивао је таблете на рецепт Зибан и Цхампик. Они би требали сузбити жудњу за никотином. Унос започињемо пре престанка пушења. Према произвођачу, скок би након тога требало да успе после отприлике две недеље. "Према мишљењу наших стручњака, оба лека су погодна уз ограничења", пише Стифтунг Варентест о таблетама.

Курсеви психолошког одвикавања

Течајеви за престанак пушења заснивају се на методама терапије понашања и предвиђени су за анализу и промену навика. Супротно многим другим методама одвикавања, неке компаније за здравствено осигурање чак доприносе трошковима оверених понуда. "Овакав групни тренинг може отприлике удвостручити шансе да престанете да пушите", каже Стифтунг Варентест.

Уз акупунктуру и хипнозу против неугодности

Према Стифтунг Варентест-у, акупунктура и хипноза су најприкладнији за пушаче који су неколико пута одустали од одвајања другим методама. "За сада нема значајних клиничких студија које би доказале ефикасност ових метода", оцењују заговорници потрошача. Али постоји пуно позитивних рецензија корисника.

Популарна метода - е-цигарета

Чак и уз све већу популарност е-цигарета, још увек није коначно разјашњено да ли промена има користи за здравље. Студије о дугорочним ефектима још увијек недостају. Према тренутном стању знања, стручњаци компаније Стифтунг Варентест сумњају да су е-цигарете безопасне од нормалних цигарета, јер испаравањем ослобађају мање загађивача него када се запале.

Много је начина да престанете пушити

Генерално, према стручњацима Стифтунг Варентест-а, препоручљиво је ослонити се на неколико коња који ће престати пушити, попут комбинације курса одвикавања са употребом никотинских замена. Доказано је да је комбинација ефикаснија. Више савета можете пронаћи у чланку Престаните пушити. (фп)

Информације о аутору и извору


Видео: Postoji način #1: Kako lako ostaviti cigarete - ja sam uspela, možete i vi! (Јули 2022).


Коментари:

  1. Gerardo

    Неко Лирицс Алекиа)))))

  2. Goltilrajas

    Откривам да ниси у праву. Сигуран сам. Пишите у ПМ-у, разговараћемо.

  3. Fergus

    Потврђујем. Придружујем се све горе. Хајде да разговарамо о овом питању.



Напиши поруку