We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Да ли једномесечна апстиненција од алкохола може бити корисна за здравље?
Инстаграм је тренутно преплављен постовима са хасхтагом #ДриЈануари. Под тим се мисли на годишњу традицију неких људи да први месец у години проведу без алкохола. За многе је то резолуција пити мање и детоксиковати тело у Новој години. Шта апстиненција од алкохола чини за ваше здравље? Стручњаци тврде да су приступи зашто уопште желите без алкохола пресудни за то да ли је постење алкохолом ефикасно или не.
Очигледно је да нема ништа лоше у заустављању или ограничавању конзумације алкохола. Прекомјерна конзумација алкохола и интоксикације могу довести до различитих негативних здравствених ефеката, као што су већ показала бројна истраживања. На пример, прекомерно пијење повећава ризик од одређених болести, укључујући рак дојке, срчане болести, мождани удар и проблеме са јетром и може довести до поремећаја спавања. "Једномјесечна пауза од пијења неће нужно вратити сат натраг", каже амерички здравствени стручњак Др. Јеннифер Видер рекла је за магазин Селф. Према Видеру, једномесечна пауза од алкохола је добра за здравље, али не и бесплатна карта да без престанка пијете остатак године.
Они који пију више алкохола примећују већу разлику у апстиненцији
Георге Ф. Кооб, директор Националног института за злоупотребу и алкохол (НИААА), такође је за Селф рекао: "Највећа корист је учење где је ваше тело у односу на алкохол и шта желите да постигнете са њим." Ако се неко не осећа добро и сумња да су одговорне његове редовне навике пијења, можда ће бити корисно видети како се осећају када месец дана (или они) не пију алкохол. Према Кооб-у, резултати алкохолног поста зависе од тога колико сте раније попили. Неко ко пије повремено не примећује толико разлике као неко ко пије четири или више алкохолних пића недељно.
Које здравствене користи се могу очекивати након вишемјесечне апстиненције од алкохола?
Према Кооб-у, једна од главних предности поста са алкохолом може бити смањење укупних калорија које конзумирате, јер стандардно пиће обично има око 150 калорија. На овај начин би се могло доћи до смањења тежине без потпуно промјене исхране. Поред тога, уздржавање од алкохола довело би до тога да би многи људи мање излазили ноћу, више спавали и више се бавили спортом. "Све ово може утицати на то колико сте продуктивни, колико сте фокусирани и како се осећате у целини", рекао је Кооб за Селф.
Снежни ефекат на имуни систем
Када је реч о имунолошком систему, утицај позитивних здравствених навика на снег - покренут уздржавањем од алкохола - може имати велики утицај. Према Кооб-у, тровање алкохолом може озбиљно да потисне имуни систем, чинећи га подложнијим болестима.
Шта је сигурна мера конзумирања алкохола?
"Неки то неће волети да чују, али нема сигурне мере конзумирања алкохола", написала је Светска здравствена организација на свом вебсајту. Наравно, постоји мера која је повезана са нижим ризиком, али СЗО намерно не поставља никакве горње границе, пошто је научно доказано да је потпуна апстиненција од алкохола далеко најбоља са здравственог становишта. Према ВХО, конзумација алкохола је уско повезана са око 60 различитих дијагноза, мада готово увек постоји блиска веза између дозе и одговора. То значи: што је већа потрошња, то је већи ризик од болести. Мање алкохола је боље. (фп)
Информације о аутору и извору
То нема смисла.
Наравно. Слажем се са свим горе наведеним. Хајде да разговарамо о овом питању.
Ово је тачна информација.
Жао ми је, али по мом мишљењу, грешите. Сигуран сам. Пишите ми у ПМ, разговарајте о томе.
Мислим, грешите. Могу то доказати. Пишите ми у ПМ, разговараћемо.
Веома ми је драго што је постојала жеља да овај пост преузме у књигу навода!