Вести

Тренутно истраживање: Седмична потрошња рибе побољшава сан и интелигенцију

Тренутно истраживање: Седмична потрошња рибе побољшава сан и интелигенцију


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Када деца редовно једу рибу, побољшава се сан и интелигенција

Многи људи пате од проблема са спавањем ових дана. Истраживачи су сада открили да редовно конзумирање рибе код деце доводи до благо повећаног ИК вредности и такође побољшава сан ове деце у поређењу са децом која су конзумирала мало или никакве рибе.

Научници са Универзитета у Пенсилванији открили су у својој најновијој студији да недељно конзумирање рибе побољшава интелигенцију и сан. Резултати студије објављени су у научним извештајима објављеним на енглеском језику.

Како омега-3 масне киселине утичу на интелигенцију и сан?

Ранија су истраживања која су открила везу између омега-3 масних киселина које се налазе у многим врстама рибе и побољшане интелигенције. Поред тога, омега-3 масне киселине су такође побољшале сан. У својој тренутној студији, научници су истражили како омега-3 масне киселине, које потичу из природне рибе, а не из додатака исхрани, утичу на интелигенцију и сан.

Учесници су морали да одговоре на различите упитнике

За своју истрагу, лекари су анализирали упитнике 541 испитаника у узрасту од девет до једанаест година који су стигли из Кине. Учесници су чинили 54 процента дечака и 46 процената девојчица. Упитник је коришћен да се утврди колико су често деца конзумирала рибу у последњих месец дана. Резултати кинеског ИК теста који је испитивао вербалне и невербалне вештине такође су узети у обзир. Родитељи деце такође су одговарали на питања о квалитету спавања у упитнику о теми дечијих навика спавања, који је, на пример, укључивао дужину сна, ноћно буђење и поспаност током дана. Коначно, истраживачи су проверили демографске податке, укључујући родитељско образовање, посао и брачни статус и број деце у домаћинству.

Деца која једу рибу имају бољи квалитет спавања

Аутори су у својој анализи открили да деца која рибу конзумирају имају 4,8 поена више у својим ИК тестовима у поређењу са децом која ретко или никада нису конзумирала рибу. Ако би се дјеци понекад давала риба, то би довело до повећане вриједности ИК од 3,3 бода, наводе аутори. Поред тога, повећана потрошња рибе била је повезана са мање поремећаја спавања. Према истраживачима, деца која једе рибу у целини су имала бољи квалитет сна.

Недостатак сна повезан је са антисоцијалним понашањем

Мањак сна може довести до свих врста негативних ефеката. На пример, недостатак сна повезан је са антисоцијалним понашањем, каже аутор професора Адриан Раине са Школе уметности и наука на Медицинском факултету Перелман на Универзитету у Пенсилванији. У претходним студијама лекари су већ открили да додаци омега-3 смањују антисоцијално понашање. Стога није превише изненађујуће да ефекат изазива и конзумирање рибе.

Деца морају бити навикла на конзумирање и мирис рибе у раној фази

Студија истиче здравствене користи конзумирања рибе. Научници саветују да децу треба упознати са конзумирањем рибе у раној фази. Конзумирање рибе може почети већ за десет месеци, све док риба не садржи кости и сече је што је мање могуће. Али најкасније у доби од две године, потрошња би требало да почне, рекли су стручњаци. Навикавање деце на укус рибе рано доводи до чињенице да су им рибе укусније, објашњава професорица Јеннифер Пинто-Мартин. Риба се у нашој култури ретко сервира, а деца се ретко суочавају са мирисом. Али деца су посебно осетљива на мирисе. Ако се деца не навикавају на мирис рибе, то их може спречити да га конзумирају, наставља стручњак.

Потребно је још истраживања

Пошто је ово истраживање спроведено на врло младим учесницима, научници су одлучили да не анализирају детаље о рибама које деца конзумирају. Међутим, то је већ планирано за будућу кохортну студију. Очекује се да ће друге студије утврдити да ли конзумирање рибе уопште може довести до бољег сна, бољих резултата у школи и других позитивних исхода. У овом тренутку, лекари препоручују људима да постепено додају рибу у исхрану. То би на крају могло довести до тога да се риба конзумира једном недељно. Ако риба побољшава сан, заиста је сјајно. Ако конзумирање рибе побољшава когнитивне перформансе, као што је утврђено у студији, још је боље, наглашавају аутори. (као што)

Информације о аутору и извору


Видео: YU Grupa - Cudna suma - Audio (Може 2022).