Вести

Редовни ораси штите од смртоносних кардиоваскуларних болести

Редовни ораси штите од смртоносних кардиоваскуларних болести


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Свакодневни ораси чине да одрастамо
Пре неколико година ораси су погрешно схваћени као здрава храна, различите врсте орашастих плодова доживљавају праву ренесансу. Наука проналази све позитивнија својства, показала је студија научника која је предузета за тринаести извештај о исхрани Немачког друштва за исхрану.

Једење орашастих плодова и бадема вероватно смањује ризик од развоја болести коронарних артерија. Научници су ово сазнали за 13. извештај о исхрани ДГЕ.

Сумњају да полифеноли, влакна и повољан састав масних киселина садржаних у орасима и бадемима дају позитиван ефекат. Чини се да су ови састојци важнији од њиховог апсолутног, високог садржаја масти.

Прегршт орашастих плодова сваки дан
Поред многих моно- и полинезасићених масних киселина, они су добар извор биљних протеина, Б витамина, витамина Е, магнезијума, калцијума и гвожђа. Ораси и бадеми су високо калорични и представљају храну са високом густином енергије.

У циљу превентивне исхране, ДГЕ препоручује да једете прегршт, око 25 г, дневно. У овој количини, у идеалном случају несољеном, и ораси и бадеми представљају важан дио уравнотежене исхране. Они не само да имају добар укус током Адвента.

Такође ефикасан у спречавању колоректалног карцинома
"Дуго смо знали да постоје ораси пуне састојака који су добри за кардиоваскуларни систем, штите од гојазности или дијабетеса", потврђује др. Виебке Сцхлорманн. Њено заштитно дејство против рака дебелог црева већ је сугерисано у бројним истраживањима, наставља нутрициониста. "Оно што још нисмо детаљно знали је на чему се заснива заштитни ефекат орашастих плодова."

Др. Сцхлорманн и њене колеге са Катедре за исхрану токсикологије на Универзитету у Јени сада дају конкретне одговоре. У студији недавно објављеној у часопису "Молекуларна карциногенеза", они представљају резултате који осветљавају молекуларне механизме овог заштитног ефекта (ДОИ: 10.1002 / мц.22606).

Ефекат орашастих плодова на здравље, између осталог, заснива се на чињеници да се организам активира за заштиту детоксикације реактивних врста кисеоника. (сб)

Информације о аутору и извору



Видео: ŠTA SVE LEČI ORAH i ORAHOVE PREGRADE (Може 2022).