Вести

Осетљивост на време, претерана тежина и Цо: Шта су покретачи болова у зглобовима?

Осетљивост на време, претерана тежина и Цо: Шта су покретачи болова у зглобовима?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мит или истина? Шта је наводни узрок болова у зглобовима?

Милиони Немаца пате од болова у зглобовима. Пацијенти понекад тврде да симптоми потичу од прекомерне киселине у телу. Гојазност и влажно време се такође наводе као разлози за бол. Али које су претпоставке тачне, а који само митови? Одговори имају стручњаци.

Милиони људи пате од болова у зглобовима

Бол у зглобовима је уобичајена. Обично су погођене руке, колена и кукови. Разлози за симптоме укључују киселост у тијелу, осјетљивост на временске увјете или прекомјерну тежину. Али да ли су то заиста узроци болова у зглобовима? Друштво за артроскопију и заједничку хирургију (АГА) коментарише заједничке претпоставке.

Да ли закисељавање узрокује остеоартритис?

Према стручњацима, остеоартритис је најчешћа болест зглобова. Често се тврди да људи који су погођени не би требало да једу месо и сир, између осталог. Зато што таква храна изазива закисељавање тела и то се каже да фаворизује остеоартритис.

АГА у својој поруци објашњава: Говоримо о прекомерном хидратизацији тела када једнострана исхрана са пуно меса, кобасица, сира, житарица као и слаткиша и мало поврћа и воћа повећава оптерећење киселине у организму.

Разлог томе је различит метаболизам хране. Протеини попут меса, рибе, јаја, али и производи од житарица попут хлеба, колача, кекса, као и алкохол, кафа и шећер, стварају киселине, док воће и поврће обично имају базно дејство.

Ако тело мора трајно излучити пуно киселина, повећава се вредност хормона стреса кортизола. Трајно повећани ниво кортизола може заузврат имати негативан утицај на кости и довести до остеопорозе (губитка костију) - једног од узрока артрозе (трошења зглобова).

Иако је веза сложена и поред остеопорозе постоји много других разлога за остеоартритис, дефинитивно се препоручује избалансирана исхрана за спречавање коштаних болести, наводи АГА.

Ношење зглобова због превеликог покрета?

Здрава кост може се трајно оптеретити до старости. У основи, кретање је управо оно што кости треба да остане здрава. Ако се то не догоди довољно, садржај воде у ткиву опада и хрскавица постаје мање еластична.

Резултат: Прво постоје површинске грубе које се од одређеног степена брже и брже повећавају. Из тога се може развити ужасна артроза зглоба.

Инфекције зглобова, аутоимуне болести или потхрањеност такође могу покренути ове патолошке процесе.

Међутим, треба бити опрезан уколико је кост оштећена. Погрешни положаји или повреде могу проузроковати артрозу, која се погоршава стресним контактним спортовима (нпр. Фудбал, рукомет, кошарка) или спортовима стајања и спорта (нпр. Тенис, степ аеробика, сквош).

Да ли премало кретања подстиче трошење зглобова?

"У случају проблема са зглобовима, примењује се спортски принцип: много се крећите, мање оптерећујте", објаснио је проф. Др. Андреа Меурер, заменик председника Немачког друштва за ортопедију и трауму хирургију (ДГОУ) у комуникацији.

"Циклички покрети који равномерно померају зглоб без употребе силе су идеални", каже лекар.

Између осталог, бициклизам и пливање су спортови који имају смисла за остеоартритис.

Кретање такође може спречити ношење зглобова. Неуморно пише: Ко шкљоцне, он ће захрђати “. Од 30. године тело почиње да губи мишиће, пише АГА.

Вежбање и спорт су неопходни да би се тело добро прилагодило. Они који се годинама препуштају и тако слабе тело, не штеде кости, већ им додатно оптерећују.

Оно што може звучати парадоксално је да мишићи подржавају костур и на тај начин их штите од хабања. Ако желите да се након дуже паузе поново бавите спортом, полако се морате навикнути на своје мишиће.

Стално преоптерећење зглобова услед недостатка подржавајућих мишића може довести до малих суза у хрскавици и тако покренути артрозу.

Успут, саветује се опрез чак и код јаких дијета: тело реагује на изненадни губитак калорија хитним програмом и разграђује мишиће како би у будућности трошило мање енергије.

Ако желите да смршате, требало би да обратите пажњу на протеине у исхрани и да вежбате довољно.

Време се осећало у костима

Многи људи су осетљиви на временске неприлике и осећају надолазећу кишу или грмљавину неколико сати пре. Уобичајени симптоми укључују главобољу, умор и раздражљивост, али такође и бол у удовима и мишићима.

Након дугог смеха баки, тетки или стрицу када су се они жалили, данас знамо више о могућим везама.

Студије су такође истражиле како лоше време утиче на бол.

Једна теорија каже да осећај боли не прати кишу, мокру и хладноћу, већ настају због промена ваздушног притиска. Притисак ваздуха је тежина атмосфере око нас.

Овај притисак компримира ткиво у телу. Ако падне ваздушни притисак, ткиво се може више проширити, а затим притиснути на зглобове - што се може осетити као бол.

Односи још нису научно доказани, али постоје савети како се људи осећају у вези са временом:

Топлота помаже, нпр. Спрјечите јастучиће у рукавицама, слојевиту одјећу, отицање удова, нпр. померањем или ношењем компресијских рукавица ноћу, загревањем пре него што одете у хладноћу - и одржавањем доброг расположења: мозак може премостити многе сензације!

Прекомерна тежина оптерећује зглобове

Гојазност је један од главних узрока трошења зглобова. Чак пет килограма прекомерне тежине двоструко повећава ризик од остеоартритиса колена.

Поред колена, посебно је погођен кук. Оба зглоба носе главну тежину прекомерне тежине и још увек морају да обезбеде стабилност и покретљивост. Ако недостаје вежбања, мишићи подршке такође дугорочно недостају.

Хрскавица губи еластичност и може све мање да штити кости, упозоравају стручњаци АГА - Друштва за артроскопију и заједничку хирургију.

За процену тежине препоручује се БМИ калкулатор. До вредности од 24,9, ви сте у опсегу нормалне тежине.

Добра вест за старије људе: Према америчком дугорочном истраживању, тежина у старости може бити мало већа. Људи стари 80 и више година живели су дуже од БМИ између 25 и 29.9. (оглас)

Информације о аутору и извору


Видео: Flekosteel China (Јули 2022).


Коментари:

  1. Kioshi

    Какав симпатичан одговор

  2. Wealaworth

    Мале ствари!

  3. Mekus

    коначно се појавио атом је већ чекао

  4. Evelyn

    Има нешто у овоме. Сада је све јасно, хвала вам на помоћи у овом питању.



Напиши поруку