We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Правите витамине сами? Када додавање витамина Д може имати смисла
Уради сам! То је могуће код витамина Д. Људи га формирају у кожи када су изложени УВБ зрачењу. Само ова само-синтеза зависи од географског положаја, годишњег доба, старости и начина живота.
Не производи свако довољно витамина Д или га уносимо довољно путем хране.
На 7. форуму заштите здравља потрошача у Доњој Саксонији у Олденбургу, професор Др. Армин Зиттерманн из Центра за срце и дијабетес Сјеверна Рајна-Вестфалија, без обзира да ли и за кога узимање витамина Д као додатака прехрани може бити корисно. "Ниска дневна доза доноси највише", објаснио је Зиттерманн, али је ограничио: "Тешко је имати ефекта за особу о којој се адекватно брине. Они који имају дефицит витамина Д и полако га смањују, највише ће имати користи. Једнократне дозе високих доза могу имати чак и негативне ефекте.
Средња Европа је толико северно да је сопствена синтеза коже могућа само у веома ограниченој мери, посебно зими. Унос хране такође није довољан. Нарочито зими, многи не постижу препоручене вредности у крви.
Посебне ризичне групе су групе људи које током лета нису изложене сунцу, на пример, становници старачких домова. Једна од ствари коју витамин Д регулише у организму је изградња костију. Добра понуда витамина Д, на пример, смањује ризик од падова и сломљених костију у старости. Витамин Д остаје важан за живот и у одређеним случајевима може бити користан додатак храни. О томе питајте свог нутриционистичког савета или нутриционисте. Регина Бартел, бзфе
