Вести

Ново истраживање: Добра кондиција важнија је од БМИ

Ново истраживање: Добра кондиција важнија је од БМИ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Физичка активност промовише здравље
Наша исхрана и неадекватна физичка активност делом су одговорни за развој гојазности и повећање хроничног поремећаја благостања. "То пре свега укључује такозвани метаболички синдром," каже кардиолог и спортски лекар, професор др. Даниел Кониг, са Алберт-Лудвигс-Университат Фреибург, поводом радионице „Спортска исхрана у пракси“, Немачког друштва за исхрану, која се недавно одржала у Бонну.

Метаболички синдром је скупни назив за разне болести и факторе ризика за кардиоваскуларне болести. То укључује превише трбушне масти, висок крвни притисак, повишен шећер у крви и масноће у крви, што је повезано са повећаним ризиком од смртности. Према тренутним проценама, 15 до 20 процената одрасле популације у Немачкој има метаболички синдром. Редовном физичком активношћу и губитком тежине на мноштво начина позитивно утиче консталација ризика од хроничних болести.

Физичка кондиција заједно с губитком килограма је оптимална. Али: фитнес није исто што и фитнес. Овде специјалиста говори о кардиореспираторној кондицији. Описује колико су дисање и крвоток у стању да снабдевају тело кисеоником. У том смислу, „фит особа са благом претежом тежином је боља од витке, прилежне особе“, каже професор Кониг.

Многе епидемиолошке студије показују понекад значајан пад хроничних болести код спортских људи. Да би се постигао потребни ниво кондиције, потребан је додатни промет енергије од око 1.000 до 1.500 килокалорија / недељно физичком активношћу. То се може постићи радећи 5 пута недељно од 45 минута умереног интензитета или 3 пута недељно од 45 минута високог интензитета. Умерено значи: и даље можете без напора да разговарате са својим колегом / женом док трчите, возите бицикл итд.

Активности изван тога не доносе много. "С друге стране," каже Кониг, "тело такође нема ефекат памћења." То значи да ако физичке активности престану или престану, позитивни ефекти једном постигнути поново се губе. Рудигер Лобитз, респ

Информације о аутору и извору



Видео: Watch Michelle Obama Speak to the Democratic National Convention (Август 2022).