Вести

Дијета може значајно повећати животни век

Дијета може значајно повећати животни век



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Истраживање: Дијета може да продужи живот
Дијета може успорити биолошко старење, што су амерички истраживачи са Темпле универзитета у Филаделфији открили у великом делу. Циклус биолошког сата може се демонстративно успорити. Истраживачи су показали свој успех помоћу евалуације посебних промена у геному. Открића су објављена у научном часопису „Натуре Цоммуницатионс“.

У склопу студија, мајмуни су храњени дијетом. Животињама је давана иста храна као и пре, али количина је смањена. Затим су истраживачи користили узорке крви како би истражили како се одвијају епигенетске промене у геному животиња. Мале материје накупљене у ДНК и блокирале активност гена. Експерименталне животиње на дијети показале су мање епигенетске промене у старости. Јер што више промена које се накупљају на ДНК, нижи је животни век.

"Истраживачи су пронашли биомаркер за старост код једног од најближих рођака људи", коментарисао је Оливер Хахн са Института Мак Планцк за биологију старења у Келну. "То је прва студија која систематски испитује на мишевима, мајмунима и људима како храна може утицати на брзину старења", рекао је Холгер Биерхофф, шеф радне групе "Епигенетика старења" на Универзитету у Јени .

Дуго је познато да такозване калоријске рестрикције доводе до повећања животног века. Међутим, не треба следити превише дијета. Важно је да се не прекорачи одређена граница, како упозоравају истраживачи. "Све је више доказа да смањење калорија такође има позитиван ефекат против старења код људи", каже Биерхофф.

Једење мање може заштитити од старења
У другој студији, научници из Келна и Велике Британије већ су код мишева открили да старије животиње имају одређену епигенетску промену у неким генима: Метилација ДНК ове врсте могла би се спречити ако мишеви конзумирају мање калорија: један до 40 процената Као резултат, смањени унос хране продужио је животни век за 30 процената. Према истраживачима, гени који контролирају метаболизам масти се искључују епигенетски када се храна смањи.

Ова повећана разградња масти штити организам од повећаних масних наслага у јетри и коначно од развоја отпорности на инзулин, што је типично својство дијабетеса. „Једење мање може понекад заштитити од промена у облику метилације изазваних старењем и истовремено појачава метаболизам масти. Чини се да то покреће благотворне промене у телу “, објашњава Оливер Хахн, доктор студије на одељењу Партридге на Институту Мак Планцк за биологију старења. Волф Реик са Института Бабрахам додаје: "Утицај епигенома на метаболизам масти показује колико је епигенетика важна за процес старења."

Промјена исхране умјесто сталне прехране
Да бисте успорили откуцавање животног сата, није неопходно одржавати сталну исхрану. На пример, довољно је променити састав хране. Зато има смисла значајно смањити количину једноставног шећера, попут оног који се налази у слаткишима, и уместо тога јести сложене угљене хидрате, попут оних који се налазе у поврћу. Епигенетски сарадник Стеве Хорватх са Калифорнијског универзитета у Лос Анђелесу генерално препоручује више поврћа, рибе и не превише алкохола. Пост је такође ефикасан, као што саветује Биерхофф. Краткотрајно пост не конзумира храну 16 сати. "Има исти позитиван ефекат као и дуго излечење", каже Биерхофф. (сб)

Информације о аутору и извору



Видео: STA JA JEDEM U TOKU DANA NA KETO DIJETI - INTERMITTENT FASTING (Август 2022).